다이어트 (1) 썸네일형 리스트형 다이어트 관련 음식 굶으면 체중이 빠지는 것은 당연하나 정작 빠져야 할 체지방보다 체수분과 단백질이 주로 빠지게 되고 또한 우리 몸의 신진대사가 급격히 감소하게 된다. 다이어트는 적당한 운동을 병행하며 먹을땐 먹어가면서 살을 빼는 것이 가장 좋은 방법이다. 먹을때 먹더라도 다이어트에 도움이 되는 음식을 먹어준다면 더 좋지 않을까?? ★ 달걀 아침 식사는 인체의 신진대사를 촉발한다. 따라서 역설적으로 들릴지 모르지만 아침을 거르지 않는 사람이 아침을 거르는 사람보다 칼로리 소모량은 더 많다. 더욱이 아침 메뉴로 달걀을 택할 경우 칼로리 섭취량이 적다. ★우유 우유 같은 저지방 유제품에는 칼슘이 풍부하다. 칼슘은 체중 감소에서 핵심 역할을 담당한다. 우유에 함유된 비타민 D는 인체의 칼슘 흡수를 돕는다. 우유에는 신진대사 촉진.. 이전 1 다음